轻食计划健身21天课程 每天8分钟见证改变

课程介绍

这套21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变，能让你身体健康，形体改善，身体匀称，活力倍增，你将感到无所不能，并且身心愉悦！

课程目录

第一周

• Day1了解自我,准备好变得更健康了吗
• Day2小目标:8分钟锻炼初阶版
• Day3|花样蔬果汁,管住嘴迈开腿
• Day4|坚持:不积跬步无以至千里
• Day5|Tony的中医养生之道
• Day6|甩掉“大肚腩”,拥有小蛮腰
• Day7|一周小结,总有人比你更努力

第二周

• Day8|现在,你已经开始变得更好
• Day9|性感小翘臀,这样练在家就能get
• Day10|佛系减肥真的太难了!你需要动起来
• Day11|进击吧!我的小翘臀
• Day12|恭喜你,已经完成21天计划的
• Day13|和自己作斗争,别认输
• Day14l感觉累,那是因为你正处于人生

第三周

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