轻松保健佟彤中医养护50讲

怕冷秋冬手脚冰凉，气血两虚怎么补？
失眠睡不着，睡不好，又担心药物依赖？
身体疼没有来由的这疼那疼是怎么回事？
答疑]你吃的红枣枸杞为什么不管用？
脱发压力大让人“头秃”，如何挽救？
腰酸背痛X光没问题，为何还腰酸背痛？
答快节奏生活，如何慢条斯理地养生？

教程介绍

课程囊括50大核心健康问题，包括50期正课+15期答疑课，带你远离不正确的生活习惯，学会实用的身体调养方式，修复自愈力。适合被各种亚健康问题困扰、久坐上班族没有时间运动、想掌握基本中医理论从而轻松保健的人学习！

教程止录

1. 【发刊词】重塑身体自愈力，唤醒你生命的活力.mp3 7.3M
2. 【发刊词】重塑身体自愈力，唤醒你生命的活力.pdf 910KB
3. 答疑直播
4. 【怕冷】秋冬手脚冰凉，气血两虚怎么补？.mp3 10.4M
5. 【怕冷】秋冬手脚冰凉，气血两虚怎么补？.pdf 1.2M
6. 【失眠】睡不着，睡不好，又担心药物依赖？.mp3 10.6M
7. 【失眠】睡不着，睡不好，又担心药物依赖？.pdf 1.3M
8. 【身体疼】没有来由的这疼那疼是怎么回事？.mp3 10.9M
9. 【身体疼】没有来由的这疼那疼是怎么回事？.pdf 1.3M
10. 【脱发】压力大让人“头秃”，如何挽救？.mp3 13.3M
11. 【脱发】压力大让人“头秃”，如何挽救？.pdf 1.6M
12. 【腰酸背痛】X光没问题，为何还腰酸背痛？.mp3 13.4M
13. 【腰酸背痛】X光没问题，为何还腰酸背痛？.pdf 1.7M
14. 【易乏】睡足了也还是累，持续犯困怎么办？.mp3 11.6M
15. 【易乏】睡足了也还是累，持续犯困怎么办？.pdf 1.3M
16. 【抑郁】工作生活不顺，情绪低落，如何调整？.mp3 9.9M
17. 【抑郁】工作生活不顺，情绪低落，如何调整？.pdf 1.2M
18. 【眼圈眼袋】高级眼霜都挽救不了怎么办？.mp3 11.6M
19. 【眼圈眼袋】高级眼霜都挽救不了怎么办？.pdf 1.4M
20. 【保湿】敷面膜还皮肤干燥，有中医保湿法吗？.mp3 10.3M
21. 【保湿】敷面膜还皮肤干燥，有中医保湿法吗？.pdf 1.2M
22. 【去黄气】避免变成“黄脸婆”最需要注意什么？.mp3 9.8M
23. 【去黄气】避免变成“黄脸婆”最需要注意什么？.pdf 1.1M
24. 【水肿】易水肿体质怎么挽救？.mp3 9.7M
25. 【水肿】易水肿体质怎么挽救？.pdf 1.1M
26. 【减肥】吃什么？如何动？才能让身体变紧致.mp3 12.3M
27. 【减肥】吃什么？如何动？才能让身体变紧致.pdf 1.5M
28. 【食欲不振】吃饭没胃口，是胃病吗？.mp3 11.6M
29. 【食欲不振】吃饭没胃口，是胃病吗？.pdf 1.3M
30. 【腹痛】吃饭前后总是肚子痛，该如何治疗？.mp3 11.5M
31. 【腹痛】吃饭前后总是肚子痛，该如何治疗？.pdf 1.3M
32. 【便秘】吃药也没用的无力性便秘怎么办？.mp3 10.3M
33. 【便秘】吃药也没用的无力性便秘怎么办？.pdf 1.2M
34. 【积食】吃的不多但总是积食怎么办？.mp3 9.1M
35. 【积食】吃的不多但总是积食怎么办？.pdf 1.1M
36. 【贪食】一吃就停不下来能控制吗？.mp3 11.4M
37. 【贪食】一吃就停不下来能控制吗？.pdf 1.2M
38. 【叹气】没来由的叹气是哪儿出了问题？.mp3 8.5M
39. 【叹气】没来由的叹气是哪儿出了问题？.pdf 1M
40. 【头疼】头疼找不到原因怎么办？.mp3 10.5M
41. 【头疼】头疼找不到原因怎么办？.pdf 1.1M
42. 【生气】被老公气得肝疼口苦如何应对？.mp3 11.8M
43. 【生气】被老公气得肝疼口苦如何应对？.pdf 1.4M
44. 【浑身无力】睡醒浑身无力，身体出了什么问题？.mp3 9.2M
45. 【浑身无力】睡醒浑身无力，身体出了什么问题？.pdf 1.1M
46. 【美白祛斑】试遍美白祛斑方法，为何效果不好？.mp3 10.2M
47. 【美白祛斑】试遍美白祛斑方法，为何效果不好？.pdf 1.2M
48. 【焦虑】心情烦躁不安，如何平静下来？.mp3 13.8M
49. 【焦虑】心情烦躁不安，如何平静下来？.pdf 1.5M
50. 【月经情绪】经期心情差，放“姨妈假”管用么？.mp3 12.3M
51. 【月经情绪】经期心情差，放“姨妈假”管用么？.pdf 1.5M
52. 【情志】五志对应五脏，如何调节负面情绪？.mp3 16.2M
53. 【情志】五志对应五脏，如何调节负面情绪？.pdf 1.8M
54. 【乳腺增生】查出来乳腺增生，如何预防病变？.mp3 12.2M
55. 【乳腺增生】查出来乳腺增生，如何预防病变？.pdf 2.3M
56. 【HPV】HPV阳性，宫颈糜烂，盆腔积液，这严重吗？.mp3 14M
57. 【HPV】HPV阳性，宫颈糜烂，盆腔积液，这严重吗？.pdf 2.7M
58. 【月经】怎样改善月经量少、量多、不规律？.mp3 13.4M
59. 【月经】怎样改善月经量少、量多、不规律？.pdf 2.6M
60. 【月经】经期护理与妇科病、不孕症有关吗？.mp3 12.1M
61. 【月经】经期护理与妇科病、不孕症有关吗？.pdf 2.5M
62. 【祛痘】月经前“爆痘”有救么？.mp3 10.9M
63. 【祛痘】月经前“爆痘”有救么？.pdf 2.2M
64. 【备孕】生头胎，怀二胎，备孕的时候该注意什么？.mp3 14M
65. 【备孕】生头胎，怀二胎，备孕的时候该注意什么？.pdf 559KB
66. 【怕热】总比别人觉得热，是火力旺吗？.mp3 16.2M
67. 【怕热】总比别人觉得热，是火力旺吗？.pdf 645KB
68. 【盗汗】你是同事眼中的“汗人”吗？.mp3 12M
69. 【盗汗】你是同事眼中的“汗人”吗？.pdf 486KB
70. 【春季特辑】春困是中风前兆？怎么防范中风、过敏等春季高发病？.mp3 12M
71. 【春季特辑】春困是中风前兆？怎么防范中风、过敏等春季高发病？.pdf 508KB
72. 【咽干】总喝水，为什么还是嗓子干？.mp3 9.1M
73. 【咽干】总喝水，为什么还是嗓子干？.pdf 324KB
74. 【小便不净】小便不净，水都不敢多喝是病吗？.mp3 11.2M
75. 【小便不净】小便不净，水都不敢多喝是病吗？.pdf 441KB
76. 【眼干】突如其来的眼花是失明前兆？.mp3 10.7M
77. 【眼干】突如其来的眼花是失明前兆？.pdf 347KB
78. 【眼病】青光眼和白内障，如何从根源预防？.mp3 11.7M
79. 【眼病】青光眼和白内障，如何从根源预防？.pdf 389KB
80. 【上火】容易上火，如何针对治疗不同“火气”？.mp3 12.9M
81. 【上火】容易上火，如何针对治疗不同“火气”？.pdf 427KB
82. 【腿膝酸软】走路腿软、足跟疼，正常吗？.mp3 12.2M
83. 【腿膝酸软】走路腿软、足跟疼，正常吗？.pdf 440KB
84. 【视力】拿什么挽救你，屏幕一族的视力？.mp3 13.7M
85. 【视力】拿什么挽救你，屏幕一族的视力？.pdf 467KB
86. 【口腔溃疡】换季感冒，口腔溃疡频发，如何提高免疫力？.mp3 12.9M
87. 【口腔溃疡】换季感冒，口腔溃疡频发，如何提高免疫力？.pdf 447KB
88. 【感冒】感冒久治不愈，你可能犯了哪些错？.mp3 11.4M
89. 【感冒】感冒久治不愈，你可能犯了哪些错？.pdf 341KB
90. 【心慌】时不时“突突”的心跳，是心脏病前兆吗？.mp3 10.3M
91. 【心慌】时不时“突突”的心跳，是心脏病前兆吗？.pdf 326KB
92. 【代谢】年纪越大减肥越难怎么办？.mp3 11.3M
93. 【代谢】年纪越大减肥越难怎么办？.pdf 396KB
94. 【结节】甲状腺有结节，要为防癌变做手术吗？.mp3 11.5M
95. 【结节】甲状腺有结节，要为防癌变做手术吗？.pdf 332KB
96. 【倒刺】拔倒刺易感染，如何呵护双手？.mp3 9.1M
97. 【倒刺】拔倒刺易感染，如何呵护双手？.pdf 381KB
98. 【饮食】有痛风、乳腺增生，就不能吃豆制品吗？.mp3 10.6M
99. 【饮食】有痛风、乳腺增生，就不能吃豆制品吗？.pdf 419KB
100. 【尿酸】查出高尿酸，怎么避免发展为痛风？.mp3 10.3M
101. 【尿酸】查出高尿酸，怎么避免发展为痛风？.pdf 405KB
102. 【甲减】查出甲减，怎么做防止情况恶化？.mp3 10.4M
103. 【甲减】查出甲减，怎么做防止情况恶化？.pdf 704KB