小萝卜四分化健身训练基础课程

—套完整的训练计划，搭配基础的肌肉解刨讲解，让你在胸部放松及拉伸、胸部+三头训练、背部+二头训练、腿部放松及拉伸方法增肌的道路上畅通无阻！

课程目录

• 为什么要进行放松与拉伸 .MOV 45.9M
• 胸部基础解剖 .MOV 173.6M
• 胸部放松及拉伸方法 .MOV 126M
• 胸部+三头训练 .MOV 34.5M
• 背部基础解剖 .MOV 281.5M
• 背部放松及拉伸方法 .MOV 231.7M
• 背部+二头训练 .MOV 34M
• 肩部基础解剖.MOV 86.1M
• 肩部放松及拉伸方法 .MOV 117.7M
• 肩部训练 .MOV 27.7M
• 腿部基础解剖 .MOV 227.1M
• 腿部放松及拉伸方法 .MOV 396.5M
• 腿部+腹部训练 .MOV 28.2M